Se soir une belle petite course pour se remetre dedans! Bien content meme si mes jambes l'on eu pas trop facile. Mais sinon bien content du resultat!! A reprendre cette semaine ! Si tu as le temps mon ptit beaupré tu es le bien venu!!!! Jmen vais me coucher bonne nuit!!

Mercredi le 20 Février

Moi et mel en somme à notre deuxième journée sans clop...
On Rush pas mal.

Détresse physique et psychologique... Cette salloperie nous attaque de tout bord et de tout côté. Comme je m'amusais à le dire dans le temps... C'EST LE MONSTRE QUI EST ENTRAIN DE MOURRIR...

Ben moi j'ai eu une idée....
Pourquoi le tuer !
Apprivoise le, transforme le en quelque chose qui va t'aider au lieu de nuire...
ET VOILÀ COMMENT LE ****BEAST MODE ON**** M'EST APPARU..

4 ieme jour retour

Hey !

Chose dites , promesse tenu.
Je suis aller faire une petite course ce soir.
Oh que ce fût pénible.
Un gros point attroce qui ma suivi le long de mon parcours.

J'ai pas fait ben long, il s'agissait d'un retour alors 3 ou 4 km max..
185 lbs ce soir.....  On redescend tranquillement.
J'ai la ferme intention de recommencé à courrir **jogger beaucoup plus souvent.
Journée de garde terminé.

On à eu des lunchs payer tout la fds....   Spag, lazagne, chinois hotchicken et tout ça en portion assé grosse.   Hey bien j'ai mangé ma pomme et mon cottage, yaourt nature.
Pas question que je me laisse avoir par ce genre de met plein de calorie et de sucre.

Le plus vite je vais repogner mon 180 lbs le mieu je vais me porter...
Je vise cette objectif pour dimanche prochain !

Je vais me donner une chance.
Fini la clop. Je vais souffrir, mais si je continue de fumer je vais mourrir....
...........CHOIX LOGIQUE...................

2 ieme et 3 jour retour

Bon je suis au fucking ralenti,
le retour est plus dure que je pensais.

Hier j'avais planifié aller au gym, Failed Total...
Aujourd'hui grosse journée de garde pour l'ambulance st-jean à l'aréna à Évain.
Je croyais avoir une game de hockey a soir.
Je me suis donc présenté à 18:30 à l'aréna réjean houle et pas de game.
Ensuite après avoir consulté l'horaire je me suis rendu compte que la game était à Dave Kéon alors je m'y suis présenté.   Fail pas de game la non plus. J'ai donc demandé à Melde consulter l'horaire et la game selon la ville ést à 20 heure à réjean houle.
J'ai donc été là...... Fail...

Donc pas de game de hockey............. J'ai chocker ... Fuck it pas d'exercice encore ce soir.
Demain , une autre grosse journée de garde à l'aréna à Évain.
C'est tellement le fun de regarder du patinage artistique !!!   Ent.k.

J'espère aller courrir au moin demain soir !....   Fuck l'espoir demain soir je vais aller courrir.
Je dois également consulter un dossier syndical pour lundi au plus criss mais ça c'est une autre histoire !

Bref j'ai du pain sur la planche......
Lundi je stop la clope et pour de bon !
FINI FINAL !

1 ier jour ---- RETOUR

Booyeah !!!

Le retour est ruff.
1 semaine et j'ai perdu mes bonnes habitudes.

Durant ma semaine au Mexique j'ai profité en masse des bonnes choses de la vie.
Alcool , bouffe et même cigare et cigarette. Le training en à mangé une claque mes je me suis reposé.
Je reviens top shape et plein d'énergie.

Je prêt en entammé une autre séance de cure !  Pour ceux qui ont manqué le train la première fois, je vous invites à participer activement et vous botté le cul.

J'ai commencé aujourd'hui à me réhabituer au fromage cottage ainsi qu'au yaourt grec. Je suis aller au gym avec mon pote Pete et heureusement qu'il était là pour me motiver un peu.
Alors je redécolle très lentement avec seulement qu'une petite demi-heure d'elliptique et quelques poid pour les pectos.

Je suis présentment a 188 lbs et très bien hydraté.
L'hydratation sera l'enjeux principale de mon défi ainsi qu'améliorer mon cardio.

C'EST PARTIE.    POULET ET POISSON J'ARRIVE

3 février

Salut.
  Aujourd'hui j'ai mangé de la pizza pour souper...
Il est présentement 23 00 et je me sent mal... Non pas d'avoir mangé du fast food mais je suis gonfler et j'ai une foutu envie de vomir. J'ai l'impression que mon corps ne veux plus rien savoir de ce genre de nourriture. Sérieusement je crois que je me fait une indigestion.

C'était la grosse journée poker superbowl. Je suis aller courrir un peu en avant midi. Petit course de quelque km.  Et j'ai choquer....  L'air était peut -être trop froid. Mais j'ai marché très longtemps. Un peu comme si je me tappais une crise d'asthme.

Anyways le départ pour le sud approche j'ai très hâte et je suis du pour un break.

A+

1 février 32 jour

SSAAALLLUTTT MUCHA CHO !

J'ai failli oublier d'écrire aujourd'hui ,
   je me suis levé du lit pour le faire.

J'ai pratiquement rien foutu de la journée !

Je suis allé faire un tour au gym par - contre en soirée et j'ai fait bicep tricep et un petit 5 km de course sur le tapis.
J'y suis retourné en me disant go rick un autre petit 5 kilomètre et mon body ma dit arrête mon gars parce que je vais te sortir une douleur que tu n'oubliras pas de sitôt , citôt , sytot, ci-tôt ...**fuck ça ** que tu n'oubliera pas !
Alors j'ai fait 2 minutes et j'ai abandonné en me disant que j'allais me garder un peu d'énergie pour demain.  Je fait de la garde pour ambulance st-jean. Je vais être au quille une bonne partie de la journée. Y'avais besoin de volontaire pour les jeux du québec en abitibi et moi l'ambulancier on me met au quille... BATORD !   =)

PEtite game de hockey également de prévu et je crois qu'en revenant de ma game je vais avoir atteint l'objectif suprême de 175 lbs.... Peut-être même demain matin !  On verra..
Ce soir je suis à 176.9 lbs et j'ai tendance à maigrir durant mon someille.  Selon mel je bouge beaucoup et je parle beaucoup..  J'espère que ma rêver que je suis au gym et que je me tappe une course. Enfin sur cela bonne nuit !

RICKO