J'écrit aujourd'hui pour la seul fois de la journée,
Comme je l'ai mentionné hier j'ai un petit party ce soir.
Je voulais vous faire part d'un petit mix que je me suis fait juste d'avant d'aller gym.
J'avais une fringale et un énorme envie de chocolat. Dilemme , me taper une barre de chocolat oubien m'en passé et ne pas comblé mon envie.
Je me suis dit fuck le chocolat j'ai pas envie de payer pour ça.
J'ai ouvert le fridge et j'ai prit mon Yaourt grec nature. PIs la ding ding ding EUREKA j'ai toruvé la solution. J'ai donc pris mon yaourt que j'ai mit dans un grand bolle et ensuite j'ai pris mon pot de proteine à saveur de chocolat et j'ai prit une part de ça pour le mettre dans mon yaourt.
Je me suis donc retrouvé avec un gouté à 200 calorie pour 40 gram de protéine. Et en plus c'étais bon.
------------------------------------- IMPROVISER --------------------------------------
Je vais essayer d'y mettre de la gélatine la prochaine fois et de les faires figer.
Je vais me retrouvé avec des barres gélatine full protéine et j'y mettrai peut-être quelque noix pour le fun !!!!
LES BARRES PROTÉINÉS EvIL.... J'pourrais peut-être ben faire fortune....
Parce que les grandes inventions partes toujours d'une erreure habituellement !
L'avenir est dans la mise en forme et les gens sont prêt à payer pour n'importe quoi tant et aussi longtemps qu'on leur dit... C'EST BON POUR VOUS... Regardez ce que les barres EViL On fait de moi... J'en mange 8 par jours.... J'imagine déja des bananes séché sur le top ou d'autre petit fruit séché.
Bon n'importe quoi pour pas aller au gym on dirait.... Bon Go ! C'était le hint du day et le coup de pied au cul que j'avais besoin. Allons dépensé ces 200 calories !
vendredi 25 janvier 2013
jeudi 24 janvier 2013
24 ieme soir
Ca va être ben court aujourd'hui
J'ai fait un shift en supplémentaire hier de minuit à 8.
J'ai dormi 4 heure en revenant.
J'ai réglé quelques dossier syndical quoiqu'ils restent encore beaucoup à faire.
Ensuite j,ai changé la batterie de char à ma mère... disons que c'était la chose importante à faire de la journée. À ce fesait plutot chier depuis quelques jours avec un char qui ne partait pas.
Ensuite préparation du souper du jeudi. Côte levée et gateau au fromage.
Petite portion de cote levée pour moi beaucoup trop de pain et fromage ainsi qu'une double portion de dessert. Le binge day !!!
Aucun exercice , la tête n'y est pas et là je vais me couché. Brulé exténué..
Demain gym gym gym et party de noel.... Alcool à profusion...
Je vais devoir faire du syndicat, j'ai un gros problème avec un gars suspendu !
En.t.k. Stress en masse....
A+++++++++++
J'ai fait un shift en supplémentaire hier de minuit à 8.
J'ai dormi 4 heure en revenant.
J'ai réglé quelques dossier syndical quoiqu'ils restent encore beaucoup à faire.
Ensuite j,ai changé la batterie de char à ma mère... disons que c'était la chose importante à faire de la journée. À ce fesait plutot chier depuis quelques jours avec un char qui ne partait pas.
Ensuite préparation du souper du jeudi. Côte levée et gateau au fromage.
Petite portion de cote levée pour moi beaucoup trop de pain et fromage ainsi qu'une double portion de dessert. Le binge day !!!
Aucun exercice , la tête n'y est pas et là je vais me couché. Brulé exténué..
Demain gym gym gym et party de noel.... Alcool à profusion...
Je vais devoir faire du syndicat, j'ai un gros problème avec un gars suspendu !
En.t.k. Stress en masse....
A+++++++++++
mercredi 23 janvier 2013
23 ieme Soir
J'ai donc ben de la misère à me botter le cul a soir !
Je suis aller faire un petit tour au gym comme prévu avec Pete.
On n'y à mit un peu d'intensité mais là a soir maudit que j'ai de la misère.
J'ai envie en crime d'aller dans mon garage pis de faire juste une petite demi-heure de cardio
mais on dirait que y'à quelque chose qui m'y empêche. Une genre de force obscur qui me pousse dans le fond du sofa et qui me dit.... ReLaX..... ReLaX MaN....
Té pas oubligé aujourd'hui de bouger fait comme le restant de la semaine buddy.
Attitude de marde....
Bon aller mon gars tu vaux mieux que ça... trouve toi une belle image sur google pis enweye dans le garage estie !!!
Je suis aller faire un petit tour au gym comme prévu avec Pete.
On n'y à mit un peu d'intensité mais là a soir maudit que j'ai de la misère.
J'ai envie en crime d'aller dans mon garage pis de faire juste une petite demi-heure de cardio
mais on dirait que y'à quelque chose qui m'y empêche. Une genre de force obscur qui me pousse dans le fond du sofa et qui me dit.... ReLaX..... ReLaX MaN....
Té pas oubligé aujourd'hui de bouger fait comme le restant de la semaine buddy.
Attitude de marde....
Bon aller mon gars tu vaux mieux que ça... trouve toi une belle image sur google pis enweye dans le garage estie !!!
23 ieme journée
Un autre petit désastre, un plan chamboulé.
Hier, mon chum gary est venu souper à la maison avec son amie.
J'ai donc fait un souper comme à l'habitude. Des assiettes bien garni avec pain et fromage,
vin et saucisson. Disons que je me suis pas privé sur des aliments qui habituellement approche même pas du frigidaire. Un à fait un peu de ddr oui mais avec un bon gros verre de jus d'orange et de disaronno. Les calories dépensé négale en rien les calories ingéré.
Y faut ben vive hen !
Y fait tellemetn frete qui serait vraiment con d'aller seulement penser à courrir à l'extérieur.
Mon chum Pete viens de me texter Gym à 11 heure alors ce sera ça pour débuter la journée.
Petit déjeuner ben simple. Yaourt Grec et banane.
Le plan beaucoup de cardio, je doit payer pour 2 jours d'excès et j'apprendre très mal le restant de la semaine. Souper habituel de jeudi avec mes parents et gros party de job vendredi. Le party de Noel.
Personne ne met rien dans mon assiette et personne ne me fait boire non plus. Mlaheureusement personne ne va perdre ce poid là pour moi également. Je suis responsable de mon malheur.
Certain trouve que j'y va trop hard.
Ai-je vraiment le choix. J'ai un corps qui est déja en forme. Qui veux bouger des limites qui sont quand même très loin d'un gars sédentaire. Si je peux le faire ! Je vais le faire. Si je ne peux pas le faire, je vais essayer quand même quit à réussir une autre fois .
C'est pas vraiment plus compliqué que ça !
Hier, mon chum gary est venu souper à la maison avec son amie.
J'ai donc fait un souper comme à l'habitude. Des assiettes bien garni avec pain et fromage,
vin et saucisson. Disons que je me suis pas privé sur des aliments qui habituellement approche même pas du frigidaire. Un à fait un peu de ddr oui mais avec un bon gros verre de jus d'orange et de disaronno. Les calories dépensé négale en rien les calories ingéré.
Y faut ben vive hen !
Y fait tellemetn frete qui serait vraiment con d'aller seulement penser à courrir à l'extérieur.
Mon chum Pete viens de me texter Gym à 11 heure alors ce sera ça pour débuter la journée.
Petit déjeuner ben simple. Yaourt Grec et banane.
Le plan beaucoup de cardio, je doit payer pour 2 jours d'excès et j'apprendre très mal le restant de la semaine. Souper habituel de jeudi avec mes parents et gros party de job vendredi. Le party de Noel.
Personne ne met rien dans mon assiette et personne ne me fait boire non plus. Mlaheureusement personne ne va perdre ce poid là pour moi également. Je suis responsable de mon malheur.
Certain trouve que j'y va trop hard.
Ai-je vraiment le choix. J'ai un corps qui est déja en forme. Qui veux bouger des limites qui sont quand même très loin d'un gars sédentaire. Si je peux le faire ! Je vais le faire. Si je ne peux pas le faire, je vais essayer quand même quit à réussir une autre fois .C'est pas vraiment plus compliqué que ça !
mardi 22 janvier 2013
22 ieme journée.
Je vais avoir du travail à faire aujourd'hui !
Disons que ma journée d'hier c'est plutôt très mal dérouller.
J'avais attendu le soir pour me dire que j'allais aller au gym.
Et Mel m'a dit Monsieur y'a une collecte de sang se soir. Vous pourriez aller démontrer une fois de plus à la population à quelle point vous êtes toujours un Gentil'Homme. Bien que tous vous admires déjà cela ne ferait qu'accroître le désir que tous ces gens ont pour vous.
Fack j'enfilla presque immédiatement mon manteau en me disant 8 heures sans exercice après fuck le gym.... Quand on veux pas faire de quoi , on se trouve une raison !
EN plus en revenant de la collecte dont je n'ai pas réussi à donné parce que j'ai fait un voyage en republique. J'étais un peu en criss d'avoir attendu presque 1 heure 30 pour rien alors en arrivant dans la maison j'ai pris ma bouteille de disarono et je men suis versé un bon gros verre. Ensuite Bailay avec courreur des bois Et pafff chocolat biscuit pu rien me dérangeait.
J'ai un peu de honte à avoir fait ça, mais i'll get over it !
Je vais me donner un peu plus au gym si je réussi à sortir de ma chaise !
J'ai le sentiement d'avoir échoué. J'ai un estie de mal de tête qui me dit, une chance que tu viens de boire un peu d'alcool hier parce que ta un gros party vendredi pis t'aurais été soual mort avant le souper parce que tu aurais bu comme avant alors que t'en a pu la capacité.
ON L'AIME CE ROCKY LÀ...
Disons que ma journée d'hier c'est plutôt très mal dérouller.
J'avais attendu le soir pour me dire que j'allais aller au gym.
Et Mel m'a dit Monsieur y'a une collecte de sang se soir. Vous pourriez aller démontrer une fois de plus à la population à quelle point vous êtes toujours un Gentil'Homme. Bien que tous vous admires déjà cela ne ferait qu'accroître le désir que tous ces gens ont pour vous.
Fack j'enfilla presque immédiatement mon manteau en me disant 8 heures sans exercice après fuck le gym.... Quand on veux pas faire de quoi , on se trouve une raison !
EN plus en revenant de la collecte dont je n'ai pas réussi à donné parce que j'ai fait un voyage en republique. J'étais un peu en criss d'avoir attendu presque 1 heure 30 pour rien alors en arrivant dans la maison j'ai pris ma bouteille de disarono et je men suis versé un bon gros verre. Ensuite Bailay avec courreur des bois Et pafff chocolat biscuit pu rien me dérangeait.
J'ai un peu de honte à avoir fait ça, mais i'll get over it !
Je vais me donner un peu plus au gym si je réussi à sortir de ma chaise !
J'ai le sentiement d'avoir échoué. J'ai un estie de mal de tête qui me dit, une chance que tu viens de boire un peu d'alcool hier parce que ta un gros party vendredi pis t'aurais été soual mort avant le souper parce que tu aurais bu comme avant alors que t'en a pu la capacité.
lundi 21 janvier 2013
21 ieme journée
Finalement off pour 5 semaines.
Y fait plut¸ot frete en tabar....
Je reste au chaud à la maison pis ça va être ça aujourd'hui, une soupe lipton pis la belle vie.
Ben non je m'habille chaudement pis je vais aller marché ben lentement. Faut j'aille me magasiner une belle calotte pour le sud. Maple Leaf !! Boston !! On verra ben.
Petit café à midi au tim ensuite probablement une séance de GYM !
Okay à plus
FOCUS 175 Lbs FOCUS JUST DO IT
Y fait plut¸ot frete en tabar....
Je reste au chaud à la maison pis ça va être ça aujourd'hui, une soupe lipton pis la belle vie.
Ben non je m'habille chaudement pis je vais aller marché ben lentement. Faut j'aille me magasiner une belle calotte pour le sud. Maple Leaf !! Boston !! On verra ben.
Petit café à midi au tim ensuite probablement une séance de GYM !
Okay à plus
FOCUS 175 Lbs FOCUS JUST DO IT
dimanche 20 janvier 2013
20 ieme soir
Alright mon pete Ben content de voir que t'à toujours l'intention de progresser
Hey oui un belle phrase du film ROCKY !
Ce soir... 182.5 et je tombe 5 semaines off à partir de demain matin.
Grosse semaine de training en vue et de préparation pour des meetings syndicales à travers l'abiti-témiscamingue. J'ai ben l'intention de me faire une petite course dehors malgré le froid débile qui va faire. Je vais m'habiller en conséquence !
Keep it Up folks. Je vise 175 lbs d'ici la fds prochaine ..... Faut toujours essayer d'aller plus loin !
Hey oui un belle phrase du film ROCKY !
Ce soir... 182.5 et je tombe 5 semaines off à partir de demain matin.
Grosse semaine de training en vue et de préparation pour des meetings syndicales à travers l'abiti-témiscamingue. J'ai ben l'intention de me faire une petite course dehors malgré le froid débile qui va faire. Je vais m'habiller en conséquence !
Keep it Up folks. Je vise 175 lbs d'ici la fds prochaine ..... Faut toujours essayer d'aller plus loin !
Belle citation mon Beaupré! Messemble que j'en ai entendue une semblable hier soir dans dans un film:P
Pour moi, hier à Barraute, j'ai pris sa pomal molo, enfait j'ai pris un congé total. Nous avons été prendre un petit café au mont-vidéo moi pis l'partner pis on a eu un 10-03... sinon j'ai dormis un peu dans la journée question de se revitaliser.
J'ai eu la semaine dernière une quand même grosse semaine. J'ai travaillé de nuit souvent pis fait mes journées comme a l'habitude car j'avais rien de sédulé, j'ai rentré sur des 16/8. Alors asser dure de se faire une horraire qui a de l'allure.
J'ai quand même été au gym souvent cette semaine aek mon Pot Beaupré! Jme suis pomal donné! Beaucoup de cardio et j'ai changer mon entrainement en masse pour de l'endurence! bien content du résultat! Jme sent bien et en forme! Demain jmen vais dans le parc alors jme réserve une bonne séance d'éliptic dans la cave avec quelques série de bicep tricep! pour aujourd'hui jvais bien me faire quelques abdos at quelques push up.
On lache pas sa !!!!!!!
pete
20 ieme Journée
Ohhh aujourd'hui c'est tuff !
Juste le fait de venir écrire un peu ici me motive à faire de quoi !
La motivation est dure , très dure à aller chercher. La température est affreuse et j'ai le goût de seulement rester à la maison assis dans le sofa toute la journée.
J'ai quand même débuté ma journée avec du Yaourt Grec danone 0% de gras et une bonne vielle pomme. Ce matin la pesé affichait 180 lbs .4 oz et ceci 2 fois donc ça doit être vrai. J'ai presque atteint l'objectif fixé de 180 lbs donc histoire de me varger encore plus dessus je me suis dit pourquoi ne pas essayer 175 lbs un poid jamais atteint depuis l'age de 17 ans.
Y fait une tempête affreuse et le vent à l'air incroyablement puissant. Aujourd'hui je vais prendre un congé de gym. Mais je vais travailler à la maison. Boxe ainsi qu'en finissant ce petit texte je vais aller faire de la pelle. C'est ma dernière journée de job avant un 5 semaine OFF de vacance et un beau petit voyage dans le sud MEXICO. Je me promet déjà de relaxer en masse et de revenir de la-bas avec un très grand sourrire et un mental renforci. On change d'air et ça ne peux que faire du bien.
C'est pas facile de progresser ou de changer dans la vie, mais ce qui fait de nous des hommes ou des femmes extra-ordinnaire, ce n'est pas notre capacité à donner des coups mais bien la quantité de coup qu'on peut recevoir et notre capacité à nous relever une fois la limite atteinte et être prêt à en recevoir d'autre. La vie c'est exactement comme un training. Y'a rien de mal à subir un échec, à perdre ou à tomber. Mais ne reste pas au sol, n'abandonne pas. Relêve toi et essai encore !
Juste le fait de venir écrire un peu ici me motive à faire de quoi !
La motivation est dure , très dure à aller chercher. La température est affreuse et j'ai le goût de seulement rester à la maison assis dans le sofa toute la journée.
J'ai quand même débuté ma journée avec du Yaourt Grec danone 0% de gras et une bonne vielle pomme. Ce matin la pesé affichait 180 lbs .4 oz et ceci 2 fois donc ça doit être vrai. J'ai presque atteint l'objectif fixé de 180 lbs donc histoire de me varger encore plus dessus je me suis dit pourquoi ne pas essayer 175 lbs un poid jamais atteint depuis l'age de 17 ans.
Y fait une tempête affreuse et le vent à l'air incroyablement puissant. Aujourd'hui je vais prendre un congé de gym. Mais je vais travailler à la maison. Boxe ainsi qu'en finissant ce petit texte je vais aller faire de la pelle. C'est ma dernière journée de job avant un 5 semaine OFF de vacance et un beau petit voyage dans le sud MEXICO. Je me promet déjà de relaxer en masse et de revenir de la-bas avec un très grand sourrire et un mental renforci. On change d'air et ça ne peux que faire du bien.
C'est pas facile de progresser ou de changer dans la vie, mais ce qui fait de nous des hommes ou des femmes extra-ordinnaire, ce n'est pas notre capacité à donner des coups mais bien la quantité de coup qu'on peut recevoir et notre capacité à nous relever une fois la limite atteinte et être prêt à en recevoir d'autre. La vie c'est exactement comme un training. Y'a rien de mal à subir un échec, à perdre ou à tomber. Mais ne reste pas au sol, n'abandonne pas. Relêve toi et essai encore !samedi 19 janvier 2013
19 ieme Journée !
Hey Oh !
Je devrais plutôt dire Oh Hiss Oh Hiss !
On est samedi , une journée propice pour se laisser allé.
On se lêve tard, on mange un gros déjeuné diner et on s'écrase devant le sofa et on regarde les nouvelles , le football et le hockey qui vient de recommencer.
Je me suis effectivement levé très tard. 11:00 ce matin. J'avais du sommeil à rattraper et lorsqu'on dort , supposément que notre corps se répare et se revitalise. Donc avec tout les efforts que j'y ai mit ces derniers mon corps doit récupérer pas mal =).
Je me suis enfiller une bonne omelette 3 oeufs avec café et une demi-banane. Fromage cottage également. Je suis donc loader en protéine. J'ai vraiment pas le goût d'aller au gym mais je le sais qu'une fois que se sera fait je vais être bien content d'y avoir été.
Ma soeur ma dit , une journée de training manqué est une opportunité qui ne reviendra jamais. Une bonne vielle phrase crossfit. Alors je me botte le derrière encore une fois j'arrête d'écrire, et je vais travailler mes bras.
Ce matin la pesé affichait 183 lbs. Je suis heureux. Mes bras par-contre on rapetisser de taille. La chemise est trop lousse. Ils sont beaucoup plus découpé par-contre mais j'aimerais retrouvé la sensation de la chemise presque trop petite à cet endroit ! Je vais donc travaillé la-dessus mais aussi sur mes faiblesses. Mon dos. Je continue de donner un break à mes jambes.
J'ai du poulet qui dégèle de le fridge HOURRAY !!!
Je devrais plutôt dire Oh Hiss Oh Hiss !
On est samedi , une journée propice pour se laisser allé.
On se lêve tard, on mange un gros déjeuné diner et on s'écrase devant le sofa et on regarde les nouvelles , le football et le hockey qui vient de recommencer.
Je me suis effectivement levé très tard. 11:00 ce matin. J'avais du sommeil à rattraper et lorsqu'on dort , supposément que notre corps se répare et se revitalise. Donc avec tout les efforts que j'y ai mit ces derniers mon corps doit récupérer pas mal =).
Je me suis enfiller une bonne omelette 3 oeufs avec café et une demi-banane. Fromage cottage également. Je suis donc loader en protéine. J'ai vraiment pas le goût d'aller au gym mais je le sais qu'une fois que se sera fait je vais être bien content d'y avoir été.
Ma soeur ma dit , une journée de training manqué est une opportunité qui ne reviendra jamais. Une bonne vielle phrase crossfit. Alors je me botte le derrière encore une fois j'arrête d'écrire, et je vais travailler mes bras.
Ce matin la pesé affichait 183 lbs. Je suis heureux. Mes bras par-contre on rapetisser de taille. La chemise est trop lousse. Ils sont beaucoup plus découpé par-contre mais j'aimerais retrouvé la sensation de la chemise presque trop petite à cet endroit ! Je vais donc travaillé la-dessus mais aussi sur mes faiblesses. Mon dos. Je continue de donner un break à mes jambes.
J'ai du poulet qui dégèle de le fridge HOURRAY !!!
vendredi 18 janvier 2013
18 ieme journée
J'ai pas eu le temps de posté hier et ce matin comme je le fait depuis le début car je travail un peu trop et j'essaye de mettre de l'activité physique entre 2 calls.
Je sors pour un 8 heure off vers 14 00 j'ai dormi 2 heure 30 cette nuit mais le morale est très bon. Je crois que je vais faire un peu de training mais pas trop. Mes jambes on besoin de relaxer un peu et il me le font savoir.
Hier je suis aller au gym faire un peu de cardio de très basse intensité , juste pour bouger un peu. Je suis aller là vers environ 18:30 et j'ai fait de l'elliptique et du bicycle. J'aime bien lire en pédalant tranquillement. Ensuite Je suis retourné sur l'elliptique pour accompagner Pete. A fin du compte je suis sortie de la à 22 heure. J'étais heureux et un peu brûlé.
Ensuite call après call jusqu'a présentement...
Je continue de perdre du poid et je me sent bien.
Y'a une phrase qui dit... Lâche pas la patate.....
Hey ben laisser moi vous dire que je suis heureux de m'en être débarrassé de ceux la !!!
Je m'attaque aujourd'hui à pectoraux et ventre et je crois bien que je vais faire ça dans mon garage relax en me claquant Push-up et Sit-up uniquement à répétition AMRAPWT...
En gros AS MUCH REP AS POSSIBLE WITHOUT TIME !!!
TANT QUE JE VAIS ÊTRE CAPABLE.
Je sors pour un 8 heure off vers 14 00 j'ai dormi 2 heure 30 cette nuit mais le morale est très bon. Je crois que je vais faire un peu de training mais pas trop. Mes jambes on besoin de relaxer un peu et il me le font savoir.
Hier je suis aller au gym faire un peu de cardio de très basse intensité , juste pour bouger un peu. Je suis aller là vers environ 18:30 et j'ai fait de l'elliptique et du bicycle. J'aime bien lire en pédalant tranquillement. Ensuite Je suis retourné sur l'elliptique pour accompagner Pete. A fin du compte je suis sortie de la à 22 heure. J'étais heureux et un peu brûlé.
Ensuite call après call jusqu'a présentement...Je continue de perdre du poid et je me sent bien.
Y'a une phrase qui dit... Lâche pas la patate.....
Hey ben laisser moi vous dire que je suis heureux de m'en être débarrassé de ceux la !!!
Je m'attaque aujourd'hui à pectoraux et ventre et je crois bien que je vais faire ça dans mon garage relax en me claquant Push-up et Sit-up uniquement à répétition AMRAPWT...
En gros AS MUCH REP AS POSSIBLE WITHOUT TIME !!!
TANT QUE JE VAIS ÊTRE CAPABLE.
jeudi 17 janvier 2013
Encourageant, même si faut pas se leurrer
Post très rapide pour faire le bilan après 4 jours en mode "Cétose" (- de 20g de glucides par jour):
Je pesais 286.5 livres lundi. Je pesais 284 livres mardi. Je pesais 282 livres mercredi. Ce matin, je pèse 279 livres. 7.5 livres en 4 jours. Je me sens bien, je mange à ma faim, je suis crissement encouragé.
Faut pas se leurrer. Je perds essentiellement beaucoup d'eau qui était liée à des molécules de glucides dans mon corps. Et alors que celles-ci sont éliminées, l'eau part avec. Mais je m'hydrate ben en masse, un bon 3 litres par jour minimum.
Une perte de poids de cette vitesse là serait probablement malsaine à long terme, donc ça va certainement ralentir très bientôt. Mais je pense qu'en ayant coupé la bière et tous les sucres raffinés... ça va être une ride vraiment sweet! Bon, je m'en vais prendre une marche avec mes grosses bottes pis mon gros coat. J'aime ça braver le froid :)
Tommy out!
Je pesais 286.5 livres lundi. Je pesais 284 livres mardi. Je pesais 282 livres mercredi. Ce matin, je pèse 279 livres. 7.5 livres en 4 jours. Je me sens bien, je mange à ma faim, je suis crissement encouragé.
Faut pas se leurrer. Je perds essentiellement beaucoup d'eau qui était liée à des molécules de glucides dans mon corps. Et alors que celles-ci sont éliminées, l'eau part avec. Mais je m'hydrate ben en masse, un bon 3 litres par jour minimum.
Une perte de poids de cette vitesse là serait probablement malsaine à long terme, donc ça va certainement ralentir très bientôt. Mais je pense qu'en ayant coupé la bière et tous les sucres raffinés... ça va être une ride vraiment sweet! Bon, je m'en vais prendre une marche avec mes grosses bottes pis mon gros coat. J'aime ça braver le froid :)
Tommy out!
17 journée Pm
Je viens écrire un petit mot juste pour me changer les idées
La je fait du garde mangé.
Une expression qui veux dire que je suis constament entrain de vérifier si je pourrais pas mangé quelques chose. Es-ce que j'ai vraiment faim , Non !
Pourquoi debord, reflex pour passé le temps je crois.... Je voulais aller au gym mais ya toujours 1 équipe de partie donc je vais oublier ça pour aujourd'hui. Mais en attendant j'ouvre les portes je regarde la boîte de biscuit et je me dit.... Juste 1, sachant benne trop que si je l'ouvre je vais en mangé 5 ou 6 ou 10. Et je regarde le chocolat et le beurre de peanut..... Pis je salive et j'ai fini par me dire un bon café mon rick pis après envoye dans le garage. Tu voulais faire de la boxe ça fait longtemps que tu ya pas été enweye change tes idées. Bon ben fuck !!! GO
La je fait du garde mangé.
Une expression qui veux dire que je suis constament entrain de vérifier si je pourrais pas mangé quelques chose. Es-ce que j'ai vraiment faim , Non !
Pourquoi debord, reflex pour passé le temps je crois.... Je voulais aller au gym mais ya toujours 1 équipe de partie donc je vais oublier ça pour aujourd'hui. Mais en attendant j'ouvre les portes je regarde la boîte de biscuit et je me dit.... Juste 1, sachant benne trop que si je l'ouvre je vais en mangé 5 ou 6 ou 10. Et je regarde le chocolat et le beurre de peanut..... Pis je salive et j'ai fini par me dire un bon café mon rick pis après envoye dans le garage. Tu voulais faire de la boxe ça fait longtemps que tu ya pas été enweye change tes idées. Bon ben fuck !!! GO
17 ieme Journée
Salut blog,
ce matin je viens de passer au moin une heure à discuter de diet et de plan de match vers une vie meilleur avec un partner. Ce qui est intéressant c'est la vision que m'apporte la témoiniage des autres qui me donne la force de continuer.
Ca l'air facile pour l'autre quand on regarde ça de l'extérieur, mais en réalité on rush toute la gang.
Les mauvaises habitudes de vie sont là depuis de nombreuse année et ce n'est pas toujours facile de les mettres de côté. Beaucoup de personne se sont reconnu lorsque j'ai parlé de ma réaction devant le buffet. C'est ce genre d'habitude à la sur-consommation que je dois travaillé.
Mon corps à pas besoin de tout ces extra pour fonctionner et au contraire on ce nuit plus qu'autrement. Un trop plein = une difficulté à bougé pour un bon laps de temps. Des calories qui vont être accumulé plutôt qu'être utilisé.
Ce matin j'ai pris le 1/8 ieme d'un chou, et je le mangeais tranche par tranche. Cette façon de mangé le choux me rappel la sensation de manger des chips. Tranche par tranche et la possibilté de le manier un peu avec mes doigts et de croqué ou bon me semble. Moin de calorie et un peu de plaisir. Le gout est pas terrible mais avec un peu de sauce frank red hot on se retrouve avec un choux au barbecue.
Je me tiens loin des aliments transformé et je sais que ce qui ce garde longtemps en théorie est un aliment transformé, même chose pour ce qui vient en boîte. Je mange seulement ce qui existe. Une pomme est une pomme, une poitrine de poulet c'est du poulet. Un aliment simple et périssable est en général un aliment bon pour nous.
Bon sur ça je vais travaillé un peu mes abdos ce matin et je devrais aller au gym en après-midi.
ce matin je viens de passer au moin une heure à discuter de diet et de plan de match vers une vie meilleur avec un partner. Ce qui est intéressant c'est la vision que m'apporte la témoiniage des autres qui me donne la force de continuer.
Ca l'air facile pour l'autre quand on regarde ça de l'extérieur, mais en réalité on rush toute la gang.
Les mauvaises habitudes de vie sont là depuis de nombreuse année et ce n'est pas toujours facile de les mettres de côté. Beaucoup de personne se sont reconnu lorsque j'ai parlé de ma réaction devant le buffet. C'est ce genre d'habitude à la sur-consommation que je dois travaillé.
Mon corps à pas besoin de tout ces extra pour fonctionner et au contraire on ce nuit plus qu'autrement. Un trop plein = une difficulté à bougé pour un bon laps de temps. Des calories qui vont être accumulé plutôt qu'être utilisé.
Ce matin j'ai pris le 1/8 ieme d'un chou, et je le mangeais tranche par tranche. Cette façon de mangé le choux me rappel la sensation de manger des chips. Tranche par tranche et la possibilté de le manier un peu avec mes doigts et de croqué ou bon me semble. Moin de calorie et un peu de plaisir. Le gout est pas terrible mais avec un peu de sauce frank red hot on se retrouve avec un choux au barbecue. Je me tiens loin des aliments transformé et je sais que ce qui ce garde longtemps en théorie est un aliment transformé, même chose pour ce qui vient en boîte. Je mange seulement ce qui existe. Une pomme est une pomme, une poitrine de poulet c'est du poulet. Un aliment simple et périssable est en général un aliment bon pour nous.
Bon sur ça je vais travaillé un peu mes abdos ce matin et je devrais aller au gym en après-midi.
mercredi 16 janvier 2013
16 ieme Nuit
J'viens de lire le commentaire de Val....
Quel beau témoiniage.
Des commentaires négatifs y va toujours y en avoir.
Et malheureusement on ne construit rien de bon avec ça.
Gros ,mince, grand, petit.
Il y à des choses qu'on peut changer , et d'autre qu'on ne peut pas.
Ce que je peux changé je vais le faire pour être bien avec moi-même et le reste je vais apprendre à vivre avec. Vais-je être parfait un jour... Non ! Je vais toujours me challenger pour toujours m'améliorer.
Quel beau témoiniage.
Des commentaires négatifs y va toujours y en avoir.
Et malheureusement on ne construit rien de bon avec ça.
Gros ,mince, grand, petit.
Il y à des choses qu'on peut changer , et d'autre qu'on ne peut pas.
16 janvier ... Soir
Wein Beaupré est pas trop fiable ya pas posté à matin...
Ouaip , Beaupré ce matin est partie en transfert très de bonne heure et est revenu
vers 12:30 et il est partie au gym immédiatement retrouvé Pete qui l'attendait sur un bicycle.
Wazzup aujourd'hui....
J'ai moi aussi apris quelques chose sur moi même !
Je suis tomber dans un des plus grand piège du siècle. Mon partner ma ammené ce matin déjeuner à Val D'or dans un restaurant qui s'appel le mango CoCo... Un restaurant nouveau et pas chère qui ma dit. Hey ben je suis tombé face à face avec ce qu'on appel un Buffet Déjeuner....
Je suis tombé directement dans le piège, dans ma tête immédiatement l'information qui à été transmise à été Il NE FERONT PAS D'ARGENT AVEC MOI. Je prend mon assiette et je fonce, enweye Fromage Cottage (4% cé sure) 3 oeufs à la coq.... 4 morceaux de bacon je regarde tout le reste en me disant non je peux pas, non je peux pas , non je peux pas, 4 ou 5 morceau de fruit et un bonne grosse pelleter d'oeufs brouillés................
Je fini mon assiette et j'y retourne.....2 ieme assiette 4 ou 5 BACONs 1 pelleter d'OEUF BROUILLÉ 4 ou 5 morceaux de fruit.
Je regarde mon partner qui lui c'est engloutti deux assiettes aussi de plein de chose Crêpe toast doré et blabla .... Lui est maigre comme un manche à balais. Et je lui demande d'après toi man combien de calorie avait le déjeuner que je viens de mangé. Il me regarde en levant les sourcils et dit man ça devait être un 1200 facile.... J'y dit oui 1200 à 1800 dans un déjeuner ça pas de bon sens.....
Alors cé la que j'ai compris que je venais de tomber dans un piège de sur-consommation et j'en suis heureux , bientôt je pars au mexique et se sera open bouffe pendant 7 jours. Je vais me limité un peu tout en essayant de gouté un peu à tout.
J'ai donc été rejoindre Pete à 12 30 au gym .... Et j'ai payer.....
J'ai sortie de la y'étais 4 :00 Exercice bicep et tricep ainsi que vélo et course.
Ouaip , Beaupré ce matin est partie en transfert très de bonne heure et est revenu
vers 12:30 et il est partie au gym immédiatement retrouvé Pete qui l'attendait sur un bicycle.
Wazzup aujourd'hui....
J'ai moi aussi apris quelques chose sur moi même !
Je suis tomber dans un des plus grand piège du siècle. Mon partner ma ammené ce matin déjeuner à Val D'or dans un restaurant qui s'appel le mango CoCo... Un restaurant nouveau et pas chère qui ma dit. Hey ben je suis tombé face à face avec ce qu'on appel un Buffet Déjeuner....
Je suis tombé directement dans le piège, dans ma tête immédiatement l'information qui à été transmise à été Il NE FERONT PAS D'ARGENT AVEC MOI. Je prend mon assiette et je fonce, enweye Fromage Cottage (4% cé sure) 3 oeufs à la coq.... 4 morceaux de bacon je regarde tout le reste en me disant non je peux pas, non je peux pas , non je peux pas, 4 ou 5 morceau de fruit et un bonne grosse pelleter d'oeufs brouillés................
Je fini mon assiette et j'y retourne.....2 ieme assiette 4 ou 5 BACONs 1 pelleter d'OEUF BROUILLÉ 4 ou 5 morceaux de fruit.
Je regarde mon partner qui lui c'est engloutti deux assiettes aussi de plein de chose Crêpe toast doré et blabla .... Lui est maigre comme un manche à balais. Et je lui demande d'après toi man combien de calorie avait le déjeuner que je viens de mangé. Il me regarde en levant les sourcils et dit man ça devait être un 1200 facile.... J'y dit oui 1200 à 1800 dans un déjeuner ça pas de bon sens.....
Alors cé la que j'ai compris que je venais de tomber dans un piège de sur-consommation et j'en suis heureux , bientôt je pars au mexique et se sera open bouffe pendant 7 jours. Je vais me limité un peu tout en essayant de gouté un peu à tout. J'ai donc été rejoindre Pete à 12 30 au gym .... Et j'ai payer.....
J'ai sortie de la y'étais 4 :00 Exercice bicep et tricep ainsi que vélo et course.
mardi 15 janvier 2013
15 ieme nuit...
Hey salut,
je suis claqué donc ce soir je vais faire ça très vite...
Coté gym ça bien été moi pis pete on à encore offerte une excellente performance autant cardio que musculaire, ensuite en soirée je me suis tapper un bon 2 heure de DDR...
On à la présence de mon père ici depuis environ 16 heure. Sont pick-up est en panne. Disons qu'on ce sentait un peu géné de faire des exercices comme ça dans ça face mais que voulez-vous...
Ensuite je commence à ressentir un peu de pression syndical. Tout arrive au moment ou je vais tomber 5 semaines en vacance. J'ai déja l'impression que je vais en avoir par-dessus la tête. Pour ce soir c'est ça qui est ça. Je me lêve de bonne heure demain matin je retourne au gym avec pete si je suis pas sur un transfert.
J'ai un peu chocker sur ma portion du souper disons que l'assiette était grosse en tabarnack. =(
Beaucoup de légume mais trop de viande tout simplement.... OK BYE .
Ah oui tom je voulais te dire merci de partager
J'ai pas eu le temps de regarder les vidéo comme je le disais je suis eik mon père mes je regarde ça demain et je commente =)
je suis claqué donc ce soir je vais faire ça très vite...
Coté gym ça bien été moi pis pete on à encore offerte une excellente performance autant cardio que musculaire, ensuite en soirée je me suis tapper un bon 2 heure de DDR...
On à la présence de mon père ici depuis environ 16 heure. Sont pick-up est en panne. Disons qu'on ce sentait un peu géné de faire des exercices comme ça dans ça face mais que voulez-vous...
Ensuite je commence à ressentir un peu de pression syndical. Tout arrive au moment ou je vais tomber 5 semaines en vacance. J'ai déja l'impression que je vais en avoir par-dessus la tête. Pour ce soir c'est ça qui est ça. Je me lêve de bonne heure demain matin je retourne au gym avec pete si je suis pas sur un transfert.
J'ai un peu chocker sur ma portion du souper disons que l'assiette était grosse en tabarnack. =(
Beaucoup de légume mais trop de viande tout simplement.... OK BYE .
Ah oui tom je voulais te dire merci de partager
J'ai pas eu le temps de regarder les vidéo comme je le disais je suis eik mon père mes je regarde ça demain et je commente =)
Aujourd'hui j'ai appris des choses.
Deux petits vidéos éducatifs aujourd'hui, qui appuient ma démarche, pour ceux qui sont curieux!
Le premier, pour démystifier les impacts du gras, et du sucre dans notre alimentation moderne. 2 petites minutes bien investies:
Sérieusement, toutes les études qui disent que gras = crise de coeur et cholestérol, ça vient de cette bullshit, et c'est répété aujourd'hui à l'infini par des "experts" qui n'ont jamais remis cette étude douteuse en question. Ça fait réfléchir. Rick, c'est pour ça que le "régime" que je fais est à 65% gras et 30% protéines.
Le deuxième sur le pain et son impact sur la santé:
Aujourd'hui, je manque d'énergie un peu, mais y'a le fait que je suis stressé par rapport à ma job et que j'ai très mal dormi. Mais c'est clair que ça va prendre un 2-3 semaines pour habituer mon corps à ne plus recevoir un apport quotidien de sucre. Je suis toutefois déterminé à garder le cap!
Un peu d'exercice drette là, pis je vais me coucher tôt. Demain j'aurai plus de jus!
À bientôt tout le monde!
Le premier, pour démystifier les impacts du gras, et du sucre dans notre alimentation moderne. 2 petites minutes bien investies:
Sérieusement, toutes les études qui disent que gras = crise de coeur et cholestérol, ça vient de cette bullshit, et c'est répété aujourd'hui à l'infini par des "experts" qui n'ont jamais remis cette étude douteuse en question. Ça fait réfléchir. Rick, c'est pour ça que le "régime" que je fais est à 65% gras et 30% protéines.
Le deuxième sur le pain et son impact sur la santé:
Aujourd'hui, je manque d'énergie un peu, mais y'a le fait que je suis stressé par rapport à ma job et que j'ai très mal dormi. Mais c'est clair que ça va prendre un 2-3 semaines pour habituer mon corps à ne plus recevoir un apport quotidien de sucre. Je suis toutefois déterminé à garder le cap!
Un peu d'exercice drette là, pis je vais me coucher tôt. Demain j'aurai plus de jus!
À bientôt tout le monde!
15 ième journée
officielement c'est le début de la troisième semaine...
Pesé ce matin 185,3 lbs Oui, oui, je suis complètement déshydrater.
J'essai un nouveau principe. Vous savez moins il y a d'eau dans une bouilloire et plus celle-ci bouille vite. Plus l'eau est chaude plus la vapeur sort !!! Oui. Si la vapeu sort en théorie c'est qu'il y à de l'énergie qui se dégage, donc une perte en quelque part. Et bien je vais essayer cette théorie cette semaine....
Je déconne.... L'eau bouille vite mais ne dégage pas longtemps de vapeur. La bouilloir prend feu et c'est la fin. Pis pu d'énergie qui ce libère....
Mon objectif d'ici dimanche est de continuer sur ma lancé malgré la job et de passé sous les 185 lbs et de me rapprocher le plus possible du 180..... Je suis presque à 185 comme mentionné mais je suis absolument certains de pouvoir prendre un 5 lbs d'eau. C'est là ou la balance matin et soir , joue un rôle psychologique très très très malsain...... L'eau c'est la vie... L'eau à 0 calorie Rick.. BUVEZ HEN
Je sais je sais mais l'eau à sont poid aussi en livre.....
Je vais devoir m'obliger à boire mon 4 litres d'eau par jour.... Mais avant je dois absolument être sous les 185 lbs.... C'Est une question de principe. Mes principes.
Pesé ce matin 185,3 lbs Oui, oui, je suis complètement déshydrater.
J'essai un nouveau principe. Vous savez moins il y a d'eau dans une bouilloire et plus celle-ci bouille vite. Plus l'eau est chaude plus la vapeur sort !!! Oui. Si la vapeu sort en théorie c'est qu'il y à de l'énergie qui se dégage, donc une perte en quelque part. Et bien je vais essayer cette théorie cette semaine....
Je déconne.... L'eau bouille vite mais ne dégage pas longtemps de vapeur. La bouilloir prend feu et c'est la fin. Pis pu d'énergie qui ce libère....
Mon objectif d'ici dimanche est de continuer sur ma lancé malgré la job et de passé sous les 185 lbs et de me rapprocher le plus possible du 180..... Je suis presque à 185 comme mentionné mais je suis absolument certains de pouvoir prendre un 5 lbs d'eau. C'est là ou la balance matin et soir , joue un rôle psychologique très très très malsain...... L'eau c'est la vie... L'eau à 0 calorie Rick.. BUVEZ HEN
Je sais je sais mais l'eau à sont poid aussi en livre.....
Je vais devoir m'obliger à boire mon 4 litres d'eau par jour.... Mais avant je dois absolument être sous les 185 lbs.... C'Est une question de principe. Mes principes.
Oh que je me rappel de ça. Sur le blog SHAPE ME UP. Je pesais alors 220 lbs et je me suis dit quand à me trouver ridicule et bien je vais aller courrir habillé ridiculement. Ca avait été ma première course. Suis-je entrain de devenir nostalgique moi la ?... FUCK IT JVA AU GYM a+
On est Lundi Soir... Lundi Tres tard dans le fond mardi trop de bonne heure
Ent.k. yé rendu minuit 46 je reviens d'un call
Je sais très ce que vous vous êtes dit... Beaupré à choqué aujourd'hui
Hey ben non !!! Je me suis encore torturé....
Mon corps est un chateau fort de gras... Il le protège du mieux qu'il le peut et me donne d'attroce douleur pour que j'arrête de brûler ces reserves jalousement acquise ! Il faint des crises de coeur et des quasi-évanouissements pour que je mette enfin un terme à la fonte lipidaire... BEN JAI UNE SURPRISE POUR TOI.......... Dans le fond pas vraiment.....
Voilà la philosophie derrière tout ça.....
Plus loin , plus vite, plus fort. Comme le coach le disait dans le temps... Le coach BOB GAGNON vous avez pas de coeur sacrement, vous avez du talent, mais vous avez pas de criss de coeur ma gang de jeune morveux. Mettez-y de l'intensité estie vous jouez comme des plottes... SCUSE VAL.... Vous comprenez ce que je dire....
Fack j'pensais à ça et je me suis couché dans le salon et je me suis mit a faire des sit-ups... pis des sit-ups pis des sides-sits-up pis des legs-sits-up pis ben des moves de sits-up sans vraiment compter jusqu'à ce que ça brûle en estie dans mon ventre...
Ensuite vers 6 17 je suis aller au gym, Bicep tricep, ainsi qu'un 20 minute de course et d'un autre 20 minute pas mal plus intense... Des intervalles 2 min haute vitesse (**pour moi ) et repos 1 minute
ensuite je me suis dit qu'un peux de lecture pourrait être intéressant tout en me fesant aller les jambes sur le vélo, après mon premier 25 minutes Pete est arrivé et c'est joint à moi pour un autre 20 minutes.
Ensuite on cé farci ensemble une belle ride d'elliptique. J'étais fier de toi mon Pete tu y'à mis beaucoup du tiens dans ste challenge là... On se revoit demain au gym PETE....
Sarieux...... =) criss qu'on se sent bien !
Comme le disait johnny 5 JE SUIS VIVANT !!!
Je sais très ce que vous vous êtes dit... Beaupré à choqué aujourd'hui
Hey ben non !!! Je me suis encore torturé....
Mon corps est un chateau fort de gras... Il le protège du mieux qu'il le peut et me donne d'attroce douleur pour que j'arrête de brûler ces reserves jalousement acquise ! Il faint des crises de coeur et des quasi-évanouissements pour que je mette enfin un terme à la fonte lipidaire... BEN JAI UNE SURPRISE POUR TOI.......... Dans le fond pas vraiment.....
Voilà la philosophie derrière tout ça.....
Plus loin , plus vite, plus fort. Comme le coach le disait dans le temps... Le coach BOB GAGNON vous avez pas de coeur sacrement, vous avez du talent, mais vous avez pas de criss de coeur ma gang de jeune morveux. Mettez-y de l'intensité estie vous jouez comme des plottes... SCUSE VAL.... Vous comprenez ce que je dire....
Fack j'pensais à ça et je me suis couché dans le salon et je me suis mit a faire des sit-ups... pis des sit-ups pis des sides-sits-up pis des legs-sits-up pis ben des moves de sits-up sans vraiment compter jusqu'à ce que ça brûle en estie dans mon ventre...
Ensuite vers 6 17 je suis aller au gym, Bicep tricep, ainsi qu'un 20 minute de course et d'un autre 20 minute pas mal plus intense... Des intervalles 2 min haute vitesse (**pour moi ) et repos 1 minute
ensuite je me suis dit qu'un peux de lecture pourrait être intéressant tout en me fesant aller les jambes sur le vélo, après mon premier 25 minutes Pete est arrivé et c'est joint à moi pour un autre 20 minutes.
Ensuite on cé farci ensemble une belle ride d'elliptique. J'étais fier de toi mon Pete tu y'à mis beaucoup du tiens dans ste challenge là... On se revoit demain au gym PETE....
Sarieux...... =) criss qu'on se sent bien !
Comme le disait johnny 5 JE SUIS VIVANT !!!
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