Hey oh ..... Hey oh....
Ce soir, je me couche avec un sourrire, j'ai mal partout et j'aime ça.
J'ai travaillé fort et je le sent. Non pas sentir comme odeur... mais plus , avoir le sentiment du travail accompli.
J'arrive du gym et je me suis donné. J'ai décidé de faire mes cycles poitrines malgré les push up d'aujourd'hui et ooooohhhh ..... aaahhhh.... ça été pénible.
J'ai ensuite sauté sur le tapis en me disant ça donnera ce que ça donnera estie...
Je vous avais parlé de ma douleur au mollet, je craignais le pire y'a aussi le fait que j'avais soupé très tard... 1 heure 30 avant le gym. Ce qui pour moi est un désastre, je dois me laisser un bon 3 heures entre gym et repas. J'ai commencé tranquillement un petit 10 minutes à 6.2 miles/h ensuite je suis passé a 6.5 pour 20 minutes et j'ai fini a 7.0 pour un dernier 10 minutes. Je me suis donc fait un temps référence que je trouve quand même bon. 4,12 miles en 40 minute pour un total de 500 calories. J'aime bien entré 1 miles /10 min...
RICK es-ce que ça été facile....... ? Non je suis passé par plusieurs étape et plusieurs état. J'ai eu le cap du premier dix minutes ou mes mollets me disaient on va tellement te bruler les jambes mon loups que tu sera pu capable de marché, et y'a eu le poing.... le ti criss de poing dans le coté qui te gêne et que si tu prend un respiration trop profonde sa fait mal. Ensuite j'ai eu la sueur qui me coulait dans les yeux, qui m'empechait de voir ou j'allais. Une chance que sur un tapis on a pas trop trop à ce concentrer sur le chemin. J'ai aussi eu crissement peur de renvoyer une couple de shot... Tsé quand ta un rapport et que cé un peu surit...... Mais sarieusement j'étais très satisfait de ce course la. Un temps que j'aurai pas le choix d'essayer de battre maintenant. Je ne veux pas stagner je veux m'améliorer.
Je me suis peser en arrivant à la maison et ... Surprise 193.9 , je crois que c'est la première fois que je suis moin pesant en soirée que le matin. Anyways !!!
Maintenant j'ai acheté aujourd'hui plusieurs sortent de fromage cottage **1 % histoire dans faire de la dégustation et de donner quelques commentaire.
Ce matin j'ai ouvert un pot de la marque... No Name ..... Et laisser moi vous dire que si j'avais tombé la dessus la première fois que j'aurais eu à en manger et ben ça aurait été PU JAMA..... PU JAMA. On dirait un ramassi de gros packet de crotte de nez de chameau.. Maudit que la texture n'est pas agréable. J'ai acheté 2 pot de ce produit car ils étaient en méga spécial à 1 piace le gros pot..... Et ben pu JAMA... PU JAMA et je comprend pourquoi personne on voulu mettre leur nom la-dessus.... 4/10 pour le cottage 1 % de NO NAME.
Aucune tricherie coté bouffe je n'ai que des félicitations à me donner....
Alors j'espère que demain sera une aussi bonne journée... A+
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