Hey bien mon cher bloggal... Variante de cher journal .... ent.k. =)
J'ai dit ce soir qu'étant donné ma méga bouffe, j'allais payer au gym.
Et ben...... j'avais beaucoup de détermination.
Explication
20 :07
Je regarde le tableau des présences pour les tapis de course ou de marche selon votre calibre et je schédule mes plages horaire, 20 heure 40 et 21 :20.
Alors je vais faire des séries de dos et épaules sur les machines hoist. Je prend le soins de faire travailler mes muscles comme il ce doit. Ensuite je regarde l'heure 20:21 et il n'y à pas un chat sur les tapis alors je me dit aussi ben y aller tu suite. Ma aller te clancher ça ce 600 calories là.
J'embarque sur le tapis et en partant 5,2 .... 5,5.... 5,8 et 6,3..... Pourquoi 6,3....
tout simplement parce que hier j'y avais été à 6,2 et que je voulais battre ça. 5 minutes ...... Pafff un poing.... point poin... PPOING fuck une douleur dans le flanc intense... Une respiration trop profonde et chaque fois j'ai l'impression que je vais bloquer, tsé comme quand ça pogne dans la cuisse ou dans le mollet ou dans le pied en plein sommeil... Ben la même chose dans le flanc... OUI CÉ CA une CRAMPE ! Je la tuff.... je la tufff je la tuff 15 minute..... et je l'oublie j'accélère le tapis a 6,7 paffffff ça me repogne toi chose, à 20 minute pu capable. je me doit de ralentir le tapis à une vitesse pour marcher, 2,8 m/h La je suis dans tous mes étas... voyons je peux pas arreter ça la j'ai dit 600 calories et yé pas question sacre... que je débarque de ce tapis la ... Alors je décide de faire des séquences... Course marche, course marche, course marche bon vous avez saisie. Mais la l'inconvénient de ça, le temps vs le nombre de miles je vous avais parlé que pour moi 10 min /1 m je trouvais ça correct. Et ben là mes pauses devais être de moins de 45 et même 30 seconde avant de repartir en dingue. Je me suis brûler.... 40 minute plus tard. j'ai 4 miles de couru presque 470 calories de bruler, je suis découragé. 1 j'ai pas amélioré mon score d'hier, 2 j'ai fait pire et 3, y me reste encore 130 calorie à bruler. Alors y'à ben fallu que je me résigne à abandonner.............. mes pensés positives et que je me botte le cul en estie. J'ai donc pris les bouchés double et j'ai continuer mes séquences pour me rendre à 50 minute, 5,02 miles et 600 calorie de brûler... HEN HEN surpris hen surpris.... Ben estie cé pas toute, j'ai décidé moi le clinclin de me dire bah... quand à avoir faire 50 minute aussi ben de ce rendre à une heure. HEY BEN EN VOILA UNE IDÉE LE GRAND GÉNIE.... J'ai mit le tapis à 6 m/h et j'ai ridé le tapis tel un snowboarder dans poudreuse jusqu'a 60 minute... pour un total de 718 calories et 6 miles. Et je viens de voir que 6 miles ça donne 9,6 km estie avoir su j'aurais dépassé la barrière psychologique des 10 km un record jamais atteint par moi-même.
ensuite j'ai continuer le training de dos, par la super série de 4 mouvement et le tordeur d'intestin !
j'étais trempe en estie et je laissais paraître ma trace partout ou je passais.
J'ai encore fait honneur à mon gilet de crossfit caquis que ma soeur ma donné
22 : 00 arriva vite ce soir
Enfin la morale cé qu'a coup de pied dans le cul estie on peux ce rendre crissement loin.
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